Безопасен ли кетоз и кето-диета

Безопасен ли кетоз и кето-диета?
Кетогенная диета и кетоз безопасны. Они не только безопасны, но и полезны для людей с различными заболеваниями. Кетогенная диета помогла больным раком, людям с диабетом (1 и 2 типа), женщинам с синдромом поликистозных яичников и людям с заболеваниями сердца.
Так откуда же берутся слухи о том, что кетогенные диеты и кетоз небезопасны? Ну, все начинается с кетонов.
1. Одна из главных целей кетогенной диеты - вызвать кетоз (нормальный метаболический процесс при производстве кетонов, которые служат топливом). По сути, кетоз регулируется печенью, чтобы помочь вырабатывать достаточное количество кетонов для удовлетворения потребностей организма.
Однако, если в организме недостаточно инсулина, выработка кетонов становится неконтролируемой, что приводит к кетоацидозу. Это может быть причиной слухов о том, что кето и кетоз небезопасны.
Кетоацидоз - это серьезное заболевание, которое не вызвано кетогенной диетой.
Кетоацидоз - это серьезное заболевание, вызванное неконтролируемым диабетом. Это происходит потому, что человек родился без способности вырабатывать достаточное количество инсулина (диабет 1 типа) или ведет образ жизни, способствующий резистентности к инсулину (диабет 2 типа).
В обоих случаях из-за отсутствия сигналов инсулина жировые клетки и клетки печени переходят в режим голодания даже после тяжелой диеты.
Жировые клетки осознают ситуацию таким образом, что организму не хватает топлива, и поэтому начинают выделять триглицериды в кровь, чтобы обеспечить энергией другие клетки. Тем временем печень начинает мобилизовывать накопленный гликоген и использует глюконеогенез и кетогенез для обеспечения организма ненужными сахарами и кетонами.
Рекомендуется прочитать: Кето-грипп - что это такое и как от него избавиться.
Все это приводит к повышению уровня сахара в крови до нездорового уровня, а кетоны накапливаются в крови из-за отсутствия сигналов инсулина. Избыток сахара и кетоновых тел начинают выводить воду из тканей и выводятся с мочой.
Когда в крови меньше воды, кислотность кетонов делает кровь очень кислой, и организм переходит в состояние, называемое "метаболический ацидоз". То есть кровь становится слишком кислой, что мешает организму нормально функционировать.
Первым признаком кетоацидоза являются следующие симптомы:
рвота. Боль в животе. Обезвоживание. Сонливость. Уровень сахара в крови превышает 250 мг/дл. Кровяное давление ниже 90/60. Частота сердечных сокращений превышает 100 раз в минуту.
К счастью, кетоацидоз можно предотвратить. Соблюдая кетогенную диету, диабетики 1-го и 2-го типов могут поддерживать более здоровый уровень сахара и кетонов в крови и с большей вероятностью ощутят преимущества кетоза (если они контролируют уровень инсулина). На самом деле, кетогенная диета также помогла многим людям прекратить прием всех лекарств от диабета.
Это еще не все. Хорошая новость для людей, не страдающих диабетом.
Если вы не страдаете диабетом, насчитывающим 42200 миллионов человек во всем мире, вы вряд ли столкнетесь с кетоацидозом. Необходимо годами насиловать организм стрессом, малоподвижным образом жизни и нездоровой пищей, прежде чем кетоацидоз станет возможным.(К тому времени у вас, возможно, уже был диагностирован диабет 2 типа.）
Кето-грипп - самая большая проблема с безопасностью кето.
Побочные эффекты, которые организм может испытывать при адаптации к кетогенной диете, известны как кето-грипп, потому что они напоминают симптомы настоящего гриппа.
Рекомендуется читать: фаршированный беконом и грибами с перцем.
Эти симптомы могут включать:
Головная боль. Недомогание. Забывчивость. Голод. Плохие сны. Тошнота. Проблемы с пищеварением. Снижение физических характеристик. Несвежее дыхание. Судороги в ногах. Учащение сердечного ритма.
Эти симптомы являются результатом реакции организма на ограничение потребления углеводов. Во время кетогенной диеты уровень инсулина и гликогена снижается, а жидкость и натрий быстро теряются.
Последствия этого явления являются причиной наиболее распространенных симптомов кетопсина, но не так опасны, как ежедневное легкое обезвоживание.
Это было рекомендовано：
Преимущества кето, кетоновых веществ и кетоза.
Кетогенная диета оказывает уникальное воздействие на организм и клетки. Сочетание ограничения углеводов и выработки кетогенных веществ в кетогенной диете:
Снижает уровень инсулина. Он очищает клетки. Увеличивает выработку и эффективность митохондрий. Уменьшает воспаление. Сжигать жир.
Этот широкий спектр эффектов может принести много пользы разным людям с различными проблемами со здоровьем. На сегодняшний день научные исследования предоставили доказательства того, что кетогенная диета может помочь обратить вспять или уменьшить тяжесть таких заболеваний, как:
Даже без этих симптомов кетогенная диета эффективна. Некоторые из преимуществ, которые испытывает большинство людей, заключаются в следующем:
Улучшение работы мозга. Уменьшение воспаления. Увеличение энергии. Улучшение состава тела.